Uykusuzluk (İnsomnia) ve Uyku Kalitesinde Akupunktur Yaklaşımı
Uykusuzluk tedavisinde akupunktur, uyku-uyanıklık döngüsünü, sirkadiyen ritmi ve sinir sistemi dinginliğini düzenlemeyi destekleyen bir yöntemdir.
👨⚕️ Tıbbi İçerik Yazarı: Bu sayfa, 20+ yıllık hekimlik deneyimi olan Dr. Kerem Al tarafından hazırlanmış, 1 Şubat 2026 tarihinde gözden geçirilmiştir.
Günlük Yaşamda Uykusuzluk
Gece yatağa girip saatlerce uykuya dalamamak, gece boyunca sık sık uyanmak, sabah çok erken uyanıp tekrar uyuyamamak ve sabah yorgun kalkmak, uykusuzluğun (insomnia) en yaygın belirtileridir.
Kronik uykusuzluk, gündüz yorgunluğu, konsantrasyon bozukluğu, irritabilite, performans düşüklüğü ve genel yaşam kalitesinde ciddi azalmaya neden olur.
Modern Tıp Açısından Uykusuzluk
İnsomnia, uykuya dalma güçlüğü, uykuyu sürdürememe veya restoratif olmayan uyku ile karakterize bir uyku bozukluğudur.
- Akut insomnia: Stres, çevresel faktörlere bağlı kısa süreli uykusuzluk
- Kronik insomnia: Haftada 3+ gece, 3 aydan uzun süren uykusuzluk
⚠️ Önemli Not: Uyku bozukluklarının kesin tanısı için uyku polisomnografisi ve uyku uzmanı değerlendirmesi gerekebilir. Uyku apnesi gibi ciddi uyku bozuklukları mutlaka tıbbi tedavi gerektirir.
Klasik Çin Tıbbı Açısından Uyku
Klasik Çin tıbbında uyku, zihinsel dinginliğin (shen) sakinleşmesi ve yin-yang döngüsünün düzenli geçişi olarak tanımlanır. Uykusuzluk, kalp ve karaciğer enerji dengesizliği, zihin huzursuzluğu veya yin yetersizliği olarak ele alınır.
Uykusuzluk Tedavisinde Akupunktur Nasıl Değerlendirilir?
Uykusuzluk tedavisinde akupunktur, otonom sinir sistemi dengesini (parasempatik aktivasyon), melatonin düzenlenmesini, sirkadiyen ritmi ve genel rahatlama yanıtını desteklemeyi hedefler.
Amaç, uyku ilaçlarına bağımlılık oluşturmadan vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeyi desteklemektir.
Kimlerde Daha Sık Fayda Görülebilir?
- Stres ve anksiyete kaynaklı uykusuzluk yaşayan kişiler
- Kronik uykusuzluk (insomnia) tanısı olan hastalar
- Uyku ilaçlarından ayrılmak isteyenler
- Uyku hijyeni düzenlemeleri ile birlikte destek arayanlar
Uykusuzluk ve uyku kalitesi sorunları için Urla, Güzelbahçe, Narlıdere ve Seferihisar'dan kliniğime başvuran hastalarda uyku paterni, günlük stres faktörleri ve yaşam alışkanlıkları birlikte değerlendirilir.
Dr. Kerem'in İlgili Yazıları
Dr. Kerem Al'ın Çin Tıbbı felsefesi ve klinik deneyimlerinden derlediği derinlemesine yazılar. Hastalığınızın kökenini ve tedavi yaklaşımını daha iyi anlamanız için özenle seçildi.
Huzursuz Bacak Sendromu: Gece Gelen Fırtına
Ana MakaleYin-Yang dengesizliği uykuyu engeller. Qiao Mai disfonksiyonu ve gece huzursuzluğu. Uyku sorunlarının meridyen analizi.
Çin Tıbbı'nda Kalp Ne İşe Yarar?
Organ SistemiKalp Shen'i barındırır. Rahatsız Shen uykusuzluğa, çok rüya görmeye ve huzursuz uykuya sebep olur.
Çin Tıbbı'nda Karaciğer Ne İşe Yarar?
Organ SistemiKaraciğer Kan'ı ve Hun'u depolar. Yetersiz Kan huzursuz uyku ve rahatsız edici rüyalara yol açar.
Yin ve Yang: Gök ile Yer Arasındaki Ebedi Dans
Teori & YaklaşımUykusuzluk temelde Yin-Yang dengesizliğidir. Gece Yang Yin'e inemez. Temel denge teorisinin uyku üzerindeki etkisi.
Çin Tıbbı'nda Böbreğin Görevleri
Organ SistemiBöbrek Yin eksikliği gece terlemesi ve uykusuzluğa neden olur. Kök yetersizliğin açıklanması.
Kaygı ve Panik Atak: Ruhun Fırtınası ve Bedenin Sessiz Çığlığı
Organ SistemiAnksiyete uykusuzluğun önemli bir sebebidir. Uykuyu engelleyen zihinsel ajitasyonun açıklaması.
Dengesiz Sevinç ve Neşe Vücudumuza Neler Yapar?
Organ SistemiAşırı neşe Kalp Qi'sini dağıtır ve uykusuzluğa, manik uyku düzenine neden olur.